在水中游泳,水为人体提供一定的浮力,我们的身体要关节FUSb膝关节不用收到来9rF1地面的冲击力8EjO
运动前的伸展,以活动身zSBF肌肉、关节为主,重点是fm0g少肌肉的黏滞性,增加运jnda肌群的血流,提高运动表z5I2,减少运动伤害的发生Aobz